過去のダイエット成功日記

当時ダイエットのためかなりストイックに運動をしていました。

そして毎日体重計に乗り計量していましたが
ある日体重計に乗ると驚くことが・・・・。

それが本当にビックリするほど減量できていた事・・・。

コレ体重計が壊れたんじゃないの？
というほど減った時期が有ります・・・。

当時の体重計は昔ながらのヘルスメーターと呼ばれる
針が中心にあり数字がくるくる回るタイプの体重計でした。

それが今まで指していた場所からかなり落ちていたので喜びより驚いた事を今でも覚えています・・。

あの頃の努力をまたしないとやせることは難しいですね・・・。

私はダイエットとはとにかく精神で行うものだと思っています。

誰でもダイエットしたいとか思っているだけで
本当は何をすればやせるのか？
という事は知っているんです。

ただ単にそれが楽なのか楽でないのか？
を探しているだけなんです。

そんな簡単に楽してやせる事こそ理想を追いかけているだけです。
理想でやせたらそんな楽なことは有りません。

ダイエットでやるべき事は運動とある程度の食事制限。
そして絶対に痩せるというマインドしかないのです。

楽してやせようとかお手軽ダイエットという言葉を追いかけている限り痩せる事は不可能ですので諦めてください。


とにかく自分が頑張ってダイエットをしたらこんな人のようになるんだという理想を常に持ち日々努力してください。

まずそれがダイエットへの大きな一歩です。

自分がダイエットで主に利用していたものが
ダンベルです。

ちょうどこの頃ダンベル体操なるものが流行ったのですが
自分が行っていたのは流行の少し前でした。

利用していたダンベルの重さは一個5キロ。
合計10キロを利用していました。

やり方は30回1セットで3セットくらい始めは行っていました。
その後腹筋などと組み合わせてとにかく汗をかくように頑張っていました。

そして30回が楽になった頃徐々にその回数を増やしていくようにしました。

とにかく無理をしても仕方ないので
自分のできる範囲で徐々に負荷を増やしていく事が重要です。

それから毎日行うことも重要事項の一つですので
持続できる運動を選んでください。